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问练马步有什么好处吗

2026-06-03 05:56:57

答

喻子淼情

问答领域知识达人

2026-06-03 05:56:57

1、增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。

2、马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。

3、使人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。

4、可以培养人的任力和耐性，锻炼腿部肌肉力量。

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