补锌的食物有哪些最好（补锌）

大家好,小小发现补锌的食物有哪些最好，补锌这个很多人还不知道,那么小小来为大家解答以上的问题，现在让我带着大家一起来看看！

1、天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。

2、植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。

3、多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

本文分享到此完毕，希望对您有所帮助。

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