什么是导引术（什么是导引）

大家好,小小发现什么是导引术，什么是导引这个很多人还不知道,那么小小来为大家解答以上的问题，现在让我带着大家一起来看看！

1、导引是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式，源于上古的舞蹈动作。

2、春秋战国时期，导引术获得长足的发展，出现了「熊经」、「鸟伸」等术势。

3、马王堆三号汉墓出土《导引图》的40多种姿势，便是先秦导引术的总结。

4、早期的导引还包括了气功和按摩，隋唐以后，气功、按摩逐渐从导引中分离出来。

5、导引作为一种独具特色的养生方法，历代皆有发展，代表流派如周代王子乔的《赤松子导引法》、唐代高僧鉴真所创的《鉴真吐纳术》、宋代高僧广渡始创的《广渡导引术》和清代曹廷栋创设的《老人导引法》等。

6、【导引（道引）】是古代用来保健与治病的一种方法。

7、具体内容包括后代所说的气 功和体育疗法两种形式。

8、 注：导引有几种解释： 运动肢体。

9、唐．王冰在《素问．导法方宜论）的注解中说：「 导引，谓摇筋骨，动支节。

10、」支节即四肢关节。

11、 自己按摩。

12、《一切经音义》：「凡人自摩自捏，伸缩手足，除 劳去烦，名为导引。

13、」 类于深呼吸，古人称为吐纳。

14、清．张志聪在《素问．导法方宜 论》的注解中说：「导引者，擎手而引欠也。

15、」引是吸气，欠 是张口呼气。

16、“擎手而引欠”就是高举双手，进行深长地呼吸 。

17、 包括气功与体育疗法。

18、《庄子．刻意》：「此导引之士。

19、」注 ：“导气令和，引体令柔。

20、”“柔”是“木曲者可直，直者可 曲”，象徵肢体动作体活。

21、意思是呼出浊气，吸入清气，使体 内之气和顺；运动肢体，使肢体动作灵活。

22、隋．巢元方《诸病 源候论》载《养生方》的导引法260余条，其中即包含气功 与体育疗法。

23、以上四说，以第四说较为全面。

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