【圣女果的热量】圣女果，又名小番茄，是一种常见的水果，因其口感清甜、营养丰富而受到许多人的喜爱。在日常饮食中，很多人会关注它的热量含量，尤其是对于正在控制体重或注重健康饮食的人群来说，了解圣女果的热量是非常有必要的。
总结：
圣女果的热量相对较低，每100克大约含有18-20大卡的能量。它富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，是一种低脂高营养的食物。适量食用有助于补充营养，同时不会对体重造成太大影响。
圣女果热量表（每100克）
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 18-20 千卡 |
| 碳水化合物 | 3.9 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 蛋白质 | 0.9 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 维生素C | 13 毫克 |
| 番茄红素 | 7-15 毫克 |
注意事项：
虽然圣女果热量不高，但也不建议过量食用。尤其在减肥期间，应结合整体饮食结构合理摄入。此外，圣女果含糖量略高，糖尿病患者应适量食用，并注意血糖变化。
总的来说，圣女果是一种健康、美味的水果，适合日常食用，尤其适合追求低热量饮食的人群。