你在瑜伽的过程中不会犯这些错误吗

宁雪玛
导读瑜伽对于保持身体和心灵都很重要,两者都很好。医生建议经常锻炼。然而,有许多人在没有专家建议的情况下在家练习瑜伽。这可能是一个严重的

瑜伽对于保持身体和心灵都很重要,两者都很好。医生建议经常锻炼。然而,有许多人在没有专家建议的情况下在家练习瑜伽。这可能是一个严重的危险。小小的失误却会对身体造成严重的伤害。所以此时有几个方面需要牢记。这些是什么?这里有一些基本的想法。练习瑜伽时必须遵循这些。

在教练在练习过程中提到它之前,不要保持异常呼吸。保持正常呼吸。做瑜伽时正常呼吸。不要不必要地屏住呼吸。在调息的情况下,呼吸有特殊的规则,请遵循它们。

疲倦、发烧或生病时最好不要做瑜伽。

怀孕期间不要练习会给胎儿带来压力的瑜伽。呼吸法可以做到。

在没有专家建议的情况下,不要自己做任何瑜伽。

最好在专家的建议下练习,根据年龄和疾病需要做哪些座位。

练习瑜伽时一定要穿宽松的衣服。不要穿鞋。

坐下后不宜立即洗澡。休息一会儿,然后洗个澡。

女性在季节避免硬座。可以进行徒手或轻呼吸练习。

瑜伽不应该在饱腹的情况下进行。吃饱之前不要运动两到三个小时。瑜伽可以在饭后半小时进行。

练习体式时不要喝额外的水。

避免在这个时候说太多。

三十岁以上的人不应该有硬座。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!