令人不安的滑块显示当你不睡觉时你的身体会发生什么

终琰壮
导读睡眠不足感觉不好。但事实上,长期剥夺睡眠对身体的影响可能比你最初想象的要严重。为了强调尽可能合理地优先考虑睡眠的重要性,床垫零售商

睡眠不足感觉不好。但事实上,长期剥夺睡眠对身体的影响可能比你最初想象的要严重。为了强调尽可能合理地优先考虑睡眠的重要性,床垫零售商Happy Beds与睡眠心理学家 Katherine Hall 合作,探索在 1、2、3 或更多个晚上几乎没有或没有睡眠后,您的身体会发生什么睡觉。

结果是一个交互式滑块,由于这些数字被赋予了可爱的名字,它同样令人恐惧。向下滚动,看看“睡眠剥夺的莎莉和山姆”在开始他们一周的不睡觉时会发生什么。

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24小时后

好消息是,一晚几乎没有睡眠不会导致任何重大的健康并发症。反正不是靠自己。然而,第二天你可能看起来不像雏菊那样新鲜。该研究指出“一些明显的睡眠不足迹象,包括黑眼圈、浮肿和颤抖”。

更重要的是,你可能不会那么好相处,因为你可能比平时更生气或更易怒,而且你也可能对食物产生渴望。最后,有点明显的是,研究表明你会感到困倦和疲劳,警觉性下降,而且你也更有可能犯错。

2天后

你在第一天经历的所有这些症状都会被放大,同时,毫不奇怪,“睡觉的冲动增加了”。除了严重的疲劳,你的食欲也会增加,炎症也会增加,你的免疫系统也会受到损害。

3天后

经过三天很少或没有睡眠,情况变得非常糟糕。“在这个阶段,你的睡眠冲动会让人难以忍受,你对现实的感知会严重受损和扭曲,”该研究说。它也会真正开始出现在你的脸上,你的皮肤看起来苍白而糊状,眼睛周围出现黑眼圈。

5天后

经过 5 天几乎没有睡眠后,由于免疫系统受损,您更有可能生病,而且食欲增加可能开始导致体重增加的早期迹象。礼貌地说,你也不会看起来最好。“长期睡眠不足会严重影响你的外表,皮肤下垂、黑眼圈和布满血丝的眼睛,”该研究称。

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