儿童如何补锌食物(补锌食物)

温惠壮
导读大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于儿童如何补锌食物,补锌食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、缺锌就要及时补充,

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于儿童如何补锌食物,补锌食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、缺锌就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因,等身体不缺锌和没有症状时,平时多注意饮食就可以了。

2、平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。

3、含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等第一代是无机锌,比如硫酸锌。

4、它和胃酸结合,产生氯化锌。

5、而氯化锌是强腐蚀剂,对胃肠道有刺激作用,引起恶心呕吐等。

6、第二代是有机酸锌,如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等,它们是弱酸弱碱盐,和胃酸结合,依然能产生氯化锌,因此有一定的副作用。

7、且因含锌量较高,能拮抗钙铁等营养素的吸收。

8、长期服用能导致缺钙贫血等症状。

9、例如葡萄糖酸锌长期服用会引起下眼线的浮肿。

10、第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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