游泳的好处是啥（游泳的好处和坏处是什么）

大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于游泳的好处是啥，游泳的好处和坏处是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、游泳的好处        强身健体        游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。

2、水的导热能力比空气大25倍左右。

3、据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。

4、经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。

5、加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。

6、        2. 保障生命安全        地球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水打交道。

7、不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业，还是被动地失足落水、乘船发生意外，假如不会游泳，生命就会受到威胁。

8、如果会游泳，自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人。

9、因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。

10、        3、防病治病        经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。

11、游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处；由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。

12、据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。

13、 4、 锻炼意志，培养勇敢顽强精神         初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。

14、因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。

15、        5、休闲娱乐，促进身心健康        大众游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育”。

16、盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友到泳池、水上娱乐场或海滩进行游泳、游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且是紧张的神经得到松弛，心情舒畅，身心健康。

17、        游泳的坏处        容易患上传染病        由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染。

18、        2、引发抽筋        长时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处。

19、        当然，只要我们合理游泳，它给我们带来的好处还是大于坏处的。

20、因此，游泳的时候要注意各种可能会出现的问题。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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