对肺部有益的食物都有哪些(对肺部有益的食物)
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于对肺部有益的食物都有哪些,对肺部有益的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
2、清肺梨:可生津止渴,清热止咳等。
3、一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
4、二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。
5、三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。
6、四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
7、另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。
8、 中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力,因此,通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。
9、不过,人们食用时应首先了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合,以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆,适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。
10、同时,由于人的个体素质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。
11、以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥,可根据自身情况选择。
12、 一、清肺汤两种: 雪耳、莲子、百合、排骨汤: 原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
13、 做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
14、 2、桑百皮、百合、排骨汤: 原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。
15、 做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
16、 二、润肺银耳羹: 原料:银耳5克,冰糖50克。
17、 做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
18、 三、润肺豆浆粥: 原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。
19、 做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
20、 四、鸭肉粥: 原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。
21、 做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。
22、 五、毛肚血汤: 原料:鸭血300克,毛肚150克(注意不要加入羊肉,因为羊肉属热,不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)。
23、 配料:黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克,重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。
24、 做法:先将鸭血切成片,放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下,放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后,加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。
25、 提示:俗话说“血能洗肺”。
26、因此,对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐,此时不吃更待何时? 六、火腿冬瓜汤: 原料:火腿片,冬瓜片。
27、 配料:葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油。
28、 做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。
29、 提示:此汤清新可口,去燥润肺,适合春夏季节食用。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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