打坐的正确姿势_齐聚生活网

打坐的正确姿势初学者必知的核心要点

打坐的正确姿势核心在于脊柱挺直、双肩放松、下颌微收、舌抵上颚、双手结定印。盘腿方式可选择散盘、单盘或双盘，以舒适稳定为原则。臀部可浏览全文>>