俯卧撑是有氧运动吗

【俯卧撑是有氧运动吗】俯卧撑主要是一种无氧运动，它以增强上肢力量和核心稳定性为主。虽然在持续进行时可能对心率有一定提升，但其主要目的是提高肌肉耐力和爆发力，而非长时间维持心肺功能。

若想通过俯卧撑达到有氧效果，需结合高强度间歇训练（HIIT）或延长训练时间。

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