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一根黄瓜的热量

2024-01-03 17:15:18 来源：用户：惠颖枝

【一根黄瓜的热量】一根黄瓜的热量相对较低，适合减肥或控制饮食的人群。黄瓜主要由水分组成，热量主要来自其中的天然糖分和少量膳食纤维。

根据营养数据，一根中等大小的黄瓜（约150克）含有大约16大卡的热量。其营养成分主要包括水分、维生素K、维生素C以及少量的钾和膳食纤维。

以下是具体营养成分表：

营养成分	含量（每100克）
热量	15 千卡
水分	95%
碳水化合物	3.6 克
膳食纤维	0.5 克
蛋白质	0.7 克
脂肪	0.1 克
维生素K	12.8 微克
维生素C	2.8 毫克

综上，一根黄瓜热量低，营养丰富，是健康饮食的理想选择。

以上就是【一根黄瓜的热量】相关内容，希望对您有所帮助。

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