大多数人对腿部日的反应与夏令时或洗碗时的反应相同。也就是:啊! 不过,我要告诉你一个秘密:下肢锻炼不必包括你以前做过一百次的单调重 浏览全文>>
如果有一件事我知道是真的,那就是有时你只想流汗。当然,你出多少汗并不是任何锻炼的全部,但该死的,感觉很好。如果今天感觉像是您想要从 浏览全文>>
虽然将您在隔离期间积累的酷炫锻炼设备融入您的汗水训练中可能会很有趣(你好,Bala Power Ring),但有时您只需要保持简单即可。Bande的项 浏览全文>>
有时想知道我健身房里的某些人是否是秘密巫师。引体向上、俯卧撑和柔术腹肌动作所需的身体毅力比哈利波特书页上的任何咒语都更令人印象深刻 浏览全文>>
听着,我在本地竞争了三年的 CrossFit,我是一名认证的 CrossFit 教练,我每天都写关于健身的文章,所以虽然我希望能从训练营中学习(不 浏览全文>>
当你想出一个一般的例程时,你可能会选择一个全身锻炼或分裂,将整个星期分成腿部训练日、手臂训练日等。虽然您肯定可以看到两种方法的结果 浏览全文>>
他的哑铃力量抓举并不容易,但它确实有效。它是增强力量的最佳复合练习之一,因为它要求你锻炼每一块肌肉,从腿部到臀部,从核心到肩膀。它 浏览全文>>
您对锻炼的选择完全取决于您的健康和健身目标,以及您可以使用的设备(如果有的话),Magers 解释说。我个人会选择自重锻炼,例如俯卧撑、深 浏览全文>>